Rusteloos.
Het is de tweede avond van mijn media-stille week. Ik zit achter mijn tafel en kijk om me heen. Zonder beeldscherm en zonder iets om te lezen voel ik me ineens een vreemde in mijn eigen huis. Wat zal ik doen? Even mediteren dan maar? Een tekening maken? Of toch een brief schrijven. Ik voel weerstand. Heb nergens zin in. Uiteindelijk maak ik toch een tekening. En daarna een avondwandeling en alsnog lig ik erg vroeg in bed.
Verslaafd aan dopamine
Waarom is het zo moeilijk? Waarom stoppen we onszelf vol met informatie en beelden en klagen ondertussen dat we overprikkeld zijn? Het schijnt dat we verslaafd zijn aan dopamine en en dat we dus steeds meer nodig hebben om iets te voelen. Vandaar dat ik ineens overal lees over de dopamine detox: 24 uur alles uitzetten en niets eten, dat zou je hersenen resetten.
Een week mediastilte en niet lezen
Voor mij is zo’n detox te hard en te kunstmatig. Ik doe liever twee keer per jaar mee met de mediastilte uit de Artist’s Way: een week niet lezen en zo min mogelijk beeldschermen. Je wordt je in die week onvermijdelijk bewust van je gewoontes en je zult verrast zijn over de overvloed van tijd die vrijkomt. Ik raad iedereen aan een eigen plan te maken. Ik mag bijvoorbeeld wel even lezen in bed voor het slapen gaan. En ik kijk deze week twee keer in die week een aflevering van mijn favoriete serie.
Maar ik haal wel veel apps van de telefoon (die gelukkig de laatste maanden al niet meer mee de slaapkamer in komt) en we eten weer aan tafel in plaats van voor de TV. Soms voel ik me ongemakkelijk, maar deze week heb ik al twee brieven geschreven, een deel van de zolder opgeruimd en ik nam meer tijd om te koken. Ik tekende weer af en toe een plantje en ik wandelde veel in het park.
Vervelen en spelen
Als we afzien van beeldschermen en lezen, kunnen we luisteren naar wat er van binnenuit opborrelt, zegt Julia Cameron. En na verloop van tijd raken de klusjes langzaam op en gaan we spelen. Of misschien gaan we ons eerst vervelen, maar daarna, als we volhouden, komt er een moment dat we iets gaan maken, iets verzinnen of gaan spelen.
Wil jij meedoen met een Artist’s Way training? Kijk hier voor de actuele data.
